Статья о миофасциальном саморелизе, его эффективности и применении в тренировках. В статье представлены книги по лечебным упражнениям с валиком и мобилизующим упражнениям с роллом для пилатеса. Упражнения направлены на увеличение стабильности и мобильности позвоночника и суставов, а также на расслабление и увеличение эластичности мышц после проката валиком. Экономия средств и времени - одно из преимуществ данной методики.